第一件每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可以预防中暑、第二件空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。红枣绿茶的做法： 材料：红枣5-7颗，茶叶适量做法1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，可以改善肠胃不佳功能而增益体力。第三件：吃一个香蕉香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麦粥 先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。第四件早餐牛奶一定要喝一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。 牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!（文章来源于网络，版权归原创所有）下面是女人最爱的微信榜单，只要你关注十几个自己喜欢的，你就是最美女神…… 快去关注吧（长按二维码即可关注）还等什么呢？！！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）看清男人心不懂男人心后果很严重，教你看清男人心！！长按二维码关注（识别图中二维码）女人抗衰老女人衰老很难看，教你几招防衰老！！长按二维码关注（识别图中二维码）女人生理护理教女人正确的护理好自己的生理问题！长按二维码关注（识别图中二维码）教你变苗条关注我，让你变的杨柳细腰身材更苗条！长按二维码关注（识别图中二维码）女人护肤技巧皮肤是女人的第二面容，教你几招护肤技巧！长按二维码关注（识别图中二维码）女人美白瘦身教你变得身材好，皮肤更好，轻松做女神！长按二维码关注（识别图中二维码）健康和养生健康太重要了，关注我帮你调理出健康身体！长按二维码关注（识别图中二维码）丰胸技巧女人稍微丰满点，男人就会爱的无法自拔！长按二维码关注（识别图中二维码）教子育儿技巧教你正确的管教孩子，让孩子更优秀！长按二维码关注（识别图中二维码）女人健康学关注一下，让虚弱的女人从此更健康！长按二维码关注（识别图中二维码）收拾老公技巧男人都不老实，教你几招收拾老公！长按二维码关注（识别图中二维码）星座爱情运程解析你的星座和运势，爱情能否长久！长按二维码关注（识别图中二维码）要做洋气女人社会很现实，女人不洋气点处处被人看不起！长按二维码关注（识别图中二维码)美食做饭技巧不懂美食做饭是家庭硬伤，教你各种美食技巧！长按二维码关注（识别图中二维码）易经风水运程要正确的利用好风水问题，切勿乱用！长按二维码关注（识别图中二维码）化妆打扮只要掌握些化妆打扮技巧，随便化化妆都会很漂亮！长按二维码关注（识别图中二维码）大师免费算命关注一下，让大师帮你算算你的命运好坏！长按二维码关注（识别图中二维码）教你扎头发发型对了怎么穿都美！免费教你明星扎头发的秘诀！长按二维码关注（识别图中二维码)女人感情学教女人把握好自己的感情问题，否则很惨！长按二维码关注（识别图中二维码）